一年又一年，最為寒冷的冬季已經(jīng)到來。很多的動(dòng)物都冬眠了，他們是為了封存生命，抵御冬天的寒冷和匱乏的食物，來年才能更健康。人雖不能冬眠，但也要在冬季養(yǎng)好身體，來年才能做更多自己想做的事情。好的身體是革命的本錢，那么，該如何養(yǎng)好身體呢，和反滲透設(shè)備小編一起做好冬季養(yǎng)生吧。

反滲透設(shè)備小編建議您多喝生姜紅茶。 冬季暖身最好喝生姜紅茶。因?yàn)榧t茶中的紅色色素有提高體溫的作用。生姜中的成分具有利尿、發(fā)汗的功效。

11點(diǎn)前睡覺是最欠缺的補(bǔ)藥。 最簡(jiǎn)單、最便宜、也最好的進(jìn)補(bǔ)是早睡，每天不晚于11點(diǎn)睡覺。因?yàn)橥砩?/span>11點(diǎn)是子時(shí)，也就是人體的冬天，睡著了陽(yáng)氣才能藏入身體，醒著陽(yáng)氣浮于體外，這個(gè)時(shí)候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽(yáng)氣都補(bǔ)了。

早上吃“硬”，晚上喝稀。 這里說的早吃“硬”，其實(shí)并不是指口感硬的東西，而是營(yíng)養(yǎng)豐富、能量較高的食物。早飯吃得好，才能更好地保證一天活動(dòng)所需的能量。

冬補(bǔ)以溫補(bǔ)為原則。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。

活動(dòng)手腳，多慢跑。 冬季保持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，有助于調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能。

頸部、背部、腹部、腳要重點(diǎn)保暖。 這些部位都是容易導(dǎo)致人們?cè)诙焐〉牟课弧?/span>

少食咸，多食苦。 冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦，當(dāng)咸味吃多了，就會(huì)使本來就偏亢的腎水更加旺盛，從而傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。

越冷越喝水。 人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動(dòng)，但并不意味著人體消耗的水分就會(huì)減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。不光要多喝水，而且要喝反滲透設(shè)備處理過的好水，健康，衛(wèi)生的水。